Dia do sexo. Comemore!

Já que hoje é o #diadosexo, vamos falar de… SEXO! Sabia que dá (DÁÁÁ!) pra ficar super em forma e previnir até doenças cardíacas? A prática do sexo, além de dar prazer, melhora a qualidade de vida, nos mantém ativos e melhora nosso humor. E, se não fosse o bastante, também melhora o aspecto físico, especialmente da pele.

MELHORA A QUALIDADE DE VIDA

Uma “sessão intensa” na cama, de duas a três vezes por semana, pode ser tão eficaz quanto fazer exercício físico na academia. O esforço exigido pela atividade sexual faz trabalhar o coração, tonifica os músculos, libera tensões e queima MUITAS calorias.

Os estudos mostram que os efeitos positivos sobre a saúde são tão grandes que as recomendações médicas por pouco não poderiam ser apenas “reduza o consumo de álcool, deixe de fumar e pratique o sexo”. Quem tem uma vida sexual ativa parece mais jovem, é mais feliz, mais bonito, está mais em forma e tem menos probabilidades de ficar doente – o que também pode aumentar sua expectativa de vida.

BENEFÍCIOS

Um dos principais benefícios das relações sexuais é relacionado ao coração e às artérias. Faça do sexo o seu esporte. Com certeza você não terá preguiça de praticá-lo no mínimo três vezes por semana, durante pelo menos uma hora.

Fazer amor traz benefícios não apenas para os jovens, mas para os homens e mulheres maduros também. Para as mulheres que já passaram da menopausa, ajuda a manter a flora vaginal e previne a depressão.

Alguns estudos chegam a relacionar o sexo regular com a prevenção de certos tipos de câncer alegando, por exemplo, que ao estimular os seios femininos, eles produzem um hormônio que ajuda a prevenir o câncer de mama.

Para rir um pouco…

QUEM PRECISA DE ACADEMIA?
Faça sexo e perca peso…
Sexo é a maneira mais eficaz de perder peso… Veja quantas calorias pode perder durante…
TIRAR A ROUPA	Com o consentimento dela Sem o consentimento dela	10 Cal 190 Cal
ABRIR O SOUTIEN	Com as duas mãos Com uma mão Com uma mão e sendo espancado por ela	8 Cal 32 Cal 107 Cal
COLOCAR O PRESERVATIVO	Com erecção Sem erecção	6 Cal 644 Cal
NA HORA DOS PRELIMINARES	Tentando encontrar o clitóris Tentando encontrar o ponto G Tentando virá-la para uma anal	12 Cal 13 Cal 348 Cal
POSIÇÕES	Papá e Mãmã Frango assado de perna aberta Cavalgada 69 deitado 69 em pé	12 Cal 20 Cal 89 Cal 10 Cal 912 Cal
APÓS O ORGASMO	Ficar na cama abraçados Virar para o lado e adormecer Explicar ao parceiro/a porque se virou para o lado	18 Cal 36 Cal 814 Cal
TENTANDO DAR A SEGUNDA	se tem de 16 a 19 anos se tem de 20 a 29 anos se tem de 30 a 39 anos se tem de 40 a 49 anos se tem de 50 a 59 anos acima de 60 anos	12 Cal 38 Cal 112 Cal 326 Cal 973 Cal 2.926 Cal
VESTIR A ROUPA	Vestindo-se calmamente Com pressa para desaparecer Com o marido/namorado batendo porta	32 Cal 96 Cal 2.438 Cal

Prontos para a comemoração?

Cabelo tingido: tem que cuidar!

Como já contei aqui, fiquei ruiva! E cabelo tingido, além de mudar nossa cara, acaba mudando nossos shampoos. As necessidades mudam, precisa hidratar mais (pra não ficar com aquela cara de cabelo palha) e precisa manter a cor bonitona. Não que os produtos convencionais não sirvam, mas a gente sabe que desbota, né?! E não é o que a gente quer.

A grande vantagem é que no mercado está cheio de produtos ótimos específicos, é só saber escolher. E como recebi uma indicação maravilhosa (e estou amando!), acho que nada mais educado que passar pra frente. Escolhi o L’Oréal Vitamino Color por alguns motivos:

1. As meninas que me indicaram e falaram que usam têm cabelos de diva!
2. Já usei a linha de reparação e gostei muito, então achei que valeria o investimento.
3. O site me convenceu demais também, saca só:

A marca conta que ele é “antioxidante para cabelos coloridos. Um toque suave e um brilho inigualável. Nutre a fibra e protege de forma duradoura o brilho dos cabelos coloridos. Uma cor mais bonita e resistente. O Shampoo Vitamino Color é um shampoo fixador da cor que elimina suavemente os resíduos e protege a cor dos cabelos coloridos através dos princípios ativos do Sistema Dupla Proteção da Cor, com Incell Hydro-Resist, Vitamina E Antioxidante, Filtro UV e Magnésio . E, além de fazer a cor durar mais, o shampoozitcho  tem cheirinho de framboesa e maçã (delicinha!).

O que ele tem?

• Color Guard System: derivado da Vitamina E Antioxidante, Proteína de Trigo Ativada e Aminoácidos, para prolongar a fidelidade da cor.
• Proteína de Trigo Ativada
• Aminoácidos: para devolver à fibra capilar os elementos proteicos perdidos durante as agressões químicas e mecânicas anteriores, de forma a melhorar o estado da superfície e as suas qualidades cosméticas.
• Filtro UV: para proteger os cabelos das agressões dos raios ultravioleta.

O que eu achei?

O Shampoo realmente deixou meu cabelo bem brilhante e soltinho. Sabe quando o cabelo fica bom de tocar? Macio e tal?! Assim! Fiquei até bastante impressionada, porque estava me preparando psicologicamente para um intensivo de hidratações e acho que nem vou precisar, tá um brilho só e suuuuper cheiroso <3

Também troquei o condicionador pela máscara, da mesma linha. A máscara tem uma ação “Express Care System: Ceramida reconstrutora e Cera de Candelila, para a luminosidade da cor.  Inovadora textura cremosa, para uma ação rápida e profunda“.

Aprovadíssimo! Indico muito para quem também tem cabelos tingidos :)

Olha o resultado:

Comprei numa casa do cabeleireiro perto do trabalho (não lembro o nome :/) e paguei R$49 no shampoo e R$83 na máscara. Valeu cada centavo!

Ficou um pouco escura, mas achei meu cabelo LHENDO nessa foto (hahaha!) Um amigo tirou ontem, durante uma gravação. Flagra no twitter!

 

 

Fiquei ruiva!

Sumi um pouquinho (assalto + trabalho triplicado) e reapareço ruiva! Assim, simples! Hahahaha! Pois é. Quem me conhece sabe que sempre morri de vontade de ficar ruiva. Minha família é quase toda loira e ruiva e eu lá, castanha no meio da galera. Não que eu não gostasse, amava a cor do meu cabelo, mas queria muito mudar e testar a Gabi versão ruiva.

Esqueci de fazer foto do antes, mas olha aí a Gabi morena.

Aí, fui para Campo Belo esse final de semana, aproveitei o horário que eu tinha no salão para cortar e radicalizei. Cortei uns 10 centímetros no comprimento (tava precisando) e joguei um cobre avermelhado. Aliás, o Matheus, né?! Eu não fiz nada. O resultado:

E aí, como vcs preferem?

Gostoso e é light!

Quem tá de dieta ou busca uma alimentação saudável já CANSOU de ouvir falar sobre o ovo e seus benefícios. Também, coitado, passou décadas com fama de bandido e, agora que foi absolvido, tem mesmo que se mostrar. Mas você sabe por que ele ajuda tanto? Quando você inclui ovo com frequência no cardápio:

• Demora mais para voltar a ter fome
• Não perde massa magra (só gordura!)
• Estica a juventude e alimenta a memória

“O ovo é fonte de proteína completa, ou seja, tem todos os aminoácidos essenciais – uma estrutura complexa, que exige uma digestão lenta. Daí seu poder de saciar mais rápido e evitar que a fome volte logo”, conta a nutricionista Viviane Voght, da Clínica Equilíbrio Alimentar, em Monte Negro (RS).

Eu não como ovo cozido e muito menos batido nos sucos. a solução que encontrei foi fazer um delicioso omelete. Faço só com as claras e sem nada de óleo, uso uma panela antiaderente e funciona, mas quem achar que precisa, use um fiozinho de óleo de côco, mais saudável.  E o melhor, é uma opção de  comidinha prática e rápida para o dia a dia.

OMELETE DELICIOSO COM CHAMPIGNON

Ingredientes

• ¼ de maço de espinafre
• 4 ovos, só as claras (dá pra comprar as claras separas em alguns supermercados)
• sal a gosto (quanto menos melhor)
• ¼ de cebola picada
• ¼ de cenoura em cubos
• salsa picada a gosto
• ¼ de xíc. (chá) de champignon fresco fatiado em lâminas

Modo de preparo

Refogue o espinafre por 5 minutos com um pouco de água. Escorra bem e bata no liquidificador com as claras e o sal. Espalhe a mistura em uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados. Enrole a omelete e reserve. Refogue a cebola rapidamente no óleo de côco, junte a cenoura, a salsa, o champignon e o sal. Sirva com a omelete.

BB Cream L’Oréal. E aí?

Semana passada ganhei um BB Cream da L’Oréal para testar e, assim que ele chegou pensei: preciso fazer um post sobre isso depois! Pois bem, aqui está!

Quem não ouviu falar MUUUUITO de BB Cream nos últimos meses que atire a primeira pedra. Foi o boom de “creminhos” pro rosto no ano passado e acho que todo mundo testou ou está louca para testar o seu. Mas, como quase toda a novidade, o preço no começo estava bem salgadinho (principalmente porque a oferta aqui no país era pititica). Aí a L’Oréal chega com uma proposta ótima pro bolso (custa menos de R$30), e pra pele?

O Blemish Balm (BB, ãhn? ãhn? ãhn?) é um produto bem diferente do que a gente está acostumada. Ele é mais aquoso que as bases que conhecemos (e não, não é só o da L’Oréal. Testei outras marcas e todos são assim, mais ralinhos mesmo), mas essa também não é a proposta da coisa. Ele não veio para cumprir o papel da base (nem do protetor solar, pfvr!).

O que ele promete?

• Hidrata a pele
• Suaviza Imperfeições
• Uniformiza e Ilumina
• Ação Anti-Brilho
• Protege dos raios UV – FPS20

O que diz no site: “Enriquecido com pigmentos minerais, o BB Cream de L’Oréal Paris minimiza a aparência dos poros de forma eficaz, corrigindo imediatamente as imperfeições da pele. Sua agradável textura de rápida absorção e um leve toque de cor, deixa a pele radiante e uniforme, com acabamento natural. Além disso, contém filtro FPS20 que protege a pele contra raios UV“.

O que eu achei?

Fiquei muito surpresa! Positivamente surpresa. Para um Blemish Balm, o BB Cream da L’Oréal tem uma ÓTIMA cobertura. O que mais gostei nele foi o acabamento sequinho, bom de tocar, e bem natural. A pele absorve super rápido (tanto que não dá pra fazer bolinhas para espalhar depois, a textura já muda demais) e fica mais vistosa de verdade! Mas é um produto pro dia-a-dia, mesmo minimizando a aparência dos poros e deixando a pele mais iluminada, não é nenhuma super make vamos pra festa de gala arrasar. Finalizei com Studio Fix (MAC, meu preferido!) no final, nem por necessidade de cobertura, só porque achei que a cor ficou um pouco escura pra mim e quis corrigir. Também não dispendei o protetor solar, já que o FPS é bem baixinho (uso protetor 70).

Vale super os 30 dinheiros! Curti demais (e ainda vende na farmácia!) :)

Bolo de banana integral

Eu não sou muito chegada em banana (como, mas nunca será minha fruta favorita), mas o tal do BOLO DE BANANA! Hmmmm! Com canela então… OMG! Amo. E ainda revivo tantos momentos bons (minha mãe faz muito bolo de banana e eu enlouquecia de amor quando era pequena). Mas agora que eu estou me alimentando lindamente e cortei os carboidratos brancos da minha vida, o bolo de banana tinha ido embora. TINHA! Olha que delicinha mais delicinha saudável: bolinho integral, banana e aveia. Vamos fazer?

Para quem acha que bolo feito com farinha integral fica muito seco, relaxa! A banana umedece a massa e deixa o bolo meeeega saboroso. A receita original que eu vi não tinha aveia, mas como eu amo o crocantinho, acrescentei.

Um outro ingrediente que usei no experimento foi o óleo de coco. A receita original usava óleo normal e eu substituí. Não achei que interferiu no sabor, então pode colocar sem medo.

Também substitui o açúcar pelo adoçante em pó (o que é próprio pra cozinhar). Quem tiver preconceito com adoçante, pode usar o açúcar mascavo ou mel.

É uma opção super saudável, boa pro lanchinho e ótima para fazer com as amigas (meu caso! hahaha).

Ingredientes

• 14 colheres de sopa de óleo de coco (pode usar óleo de canola se não tiver)
• 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral
• 1 xícara de farinha de aveia 
  
• 1 xícara de Tal&Qual
• 4 ovos inteiros
• 2 bananas prata amassadas
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de chá de canela em pó
• Aveia em flocos para polvilhar (quem quiser polvilhar canela, ahaza!)

Modo de Preparo

1. Pré-aqueça o forno a 180º.
2. Misture todos os ingredientes secos em um bowl. Vá adicionando aos ingredientes secos os demais ingredientes (óleo, ovos, banana). Mexa os ingredientes até obter uma massa homogênea.
3. Unte e enfarinhe uma forma de bolo inglês. Se não tiver, pode usar uma forma redonda, com furo no meio.
4. Salpique aveia em flocos por cima da massa e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos – ou até que o palito saia seco.

DELICIOSO!

Ps.: Acho que algumas castanhas ou frutinhas secas no meio devem deixar o bolo ainda melhor. Não coloquei porque não tinha nada na hora, mas fica a dica ;)

 

Suco DO VIVO

Fiz um post há umas 2 semanas contando um pouquinho de como mudei meus hábitos alimentares, minha rotina e como essa nova postura estava mudando meu corpo e minha vida. (Não leu o post? Ai que absurdo! Hahaha! Lê aqui então). Contei também que vira e mexe descubro uma novidadinha no mercado saudável, citei a chia (amor eterno, amor verdadeiro) e meu suco verde do coração. Como estava tomando o suco há pouco tempo, não falei muito sobre o bonitinho, mas agora já posso. E com vocês… O SUCO DO VIVO!

O suco verde DO VIVO foi um achado pra mim! Não tenho tempo para lavar couve, picar frutas, bater meu próprio suco todos os dias, lavar louça e tal (também rola uma preguicinha de fazer suco só pra mim, confesso). E nunca faria em casa um suco tão completo como a Do Vivo faz. O suco é uma refeição completa: a água é extraída da maçã, pepino ou chuchu, tem grão germinado (grãos germinados são os únicos alimentos que chegam ao nosso organismo com o seu potencial vital totalmente inalterado. Um grão germinado pode ter seu teor de minerais ou vitaminas multiplicado em cerca de 20 vezes!), inhame, batata doce ou cenoura , abóbora, grama de trigo (fonte de vitaminas, minerais, cálcio e tem uma grande concentração de clorofila), hortaliças, verduras, gengibre e hortelã.

E é gostoso! Ele não tem aquela consistência pesada dos sucos verdes que a gente faz em casa, porque é super coadinho, então fica bem mais fácil tomar. Geladinho então, é uma delícia.

O suco DO VIVO funciona assim: vc paga a mensalidade e eles entregam todo dia na sua casa (entre 3h e 6h da manhã) o suco fresquinho. Ainda dá pra escolher o tamanho da garrafinha: 300 ou 500ml (bom pra dividir com alguém). Fiz a assinatura da garrafinha de 300ml e paguei R$250. Dá uns R$11 por garrafinha (vamos lembrar que trata-se de uma refeição completa, riquíssima nutricionalmente, saudável, fresquinha e ainda entregue em casa), nada caro para quem paga R$60 numa pizza lotada de gordura #ficaadica.

Outra coisa, o suco DO VIVO tem 94% das quantidades de vitamina C que a gente necessita por dia. Sabe por que isso é bom? É um espanta gripe natural. Minha equipe tá toda podre essa semana, todo mundo gripado e tomando injeções e eu to aqui, inteirona. E tem mais um montão de vantagens! Me sinto mais disposta pela manhã, consumo vários nutrientes que às vezes ficavam de fora da minha alimentação e sinto que estou fazendo um bem enorme pro meu organismo (ele tá agradecendo). Dá uma olhadinha na tabela nutricional:

Sabe o que é mais engraçado? Já to tããããão fã do suquinho verde que sábado e domingo, que o suco não vem, eu sinto falta. Mesmo.

Como o slogan deles diz: “LEVE VIDA PARA DENTRO DE VOCÊ“. Quem também curtiu, pode entrar em contato com eles pelo site, pelo facebook ou pelo telefone: (11) 4323-8486. 

 

 

Desabafo da mais chata das redes

Recentemente divulgaram os resultados de uma pesquisa com a lista dos “10 perfis mais chatos nas redes sociais“. E em primeiro lugar, adivinha quem apareceu?! EU! Hahahaha! Assim, não eeeeeu, mas o meu perfil: “os viciados em exercícios e dieta”. Olha só como ficou o ranking:

E aí que resolvi cumprir meu papel: SER CHATA! Assim, eu não faço ideia de quem respondeu essa pesquisa e nem sei onde foi aplicada (também não fiz esforço pra saber), mas eu tenho certeza que a grande maioria está acima do peso (e é recalcado), vive de junk de food e tem (ou terá) problemas de saúde. Claro, porque o fulaninho sentado no sofá, com uma coca-cola na mão e uma pizza na outra, não vai curtir ver os pratos de salada, os incentivos e corpos da galera geração saúde. Deve ferir o ego demais abrir o instagram pra postar seu Mc Donalds e ver uma barriga chapada.

E sabe por que eu sei disso? Porque eu ficava com raiva quando vivia a vida de sedentária-gordinha. Via as meninas magrinhas do instagram postando seus treinos e pensava: “aff”. Até que eu comecei a mudar a minha vida. Eu, minhas amigas e umas 262654356 pessoas. E o que os LEGALZÕES das redes não pensam é que, enquanto eles ingerem milhares de calorias e acompanham os memes da internet, a galera chata tá mudando a cabeça (e a vida!) de muita gente. Tá transformando uma geração, tá formando um pessoal preocupado com o que come, que abriu mão do junk food e hoje é muito mais saudável, se exercita e vai viver muito mais. 

E enquanto as chatas aí conseguem um corpo legal na base de reeducação alimentar e exercícios, os advogados da internet falam de BBB,mandam solicitações de jogos, se especializam em ser críticos de algo, fazem campanha contra religião, política, empresas e afins (pq né?! Sempre têm tempo pra um mimimi), reclamam da presidente, do ministro, da cor do céu, do trânsito e NÃO MUDAM NADA! Feliciano tá sambando na cara da sociedade até hoje (mesmo depois de uns 5 milhões de compartilhamentos), Dilma tá fazendo o que quer e seu colesterol continua subindo.

Então assim, um GRANDE BEIJO pra quem riu concorda com esse resultado e acha a galera saudável chata. Pelo menos a gente tá se movendo, queimando calorias e mudando a realidade de alguma forma #prontofalei

 

 

 

Beauty Bazar

Ontem fui passear pela Avenida Paulista e vi uma novidade super menininha. Abriu um quiosque no Shopping Center 3 chamado BEAUTY BAZAR.

É tipo um point das unhas, gente! Tem esmalte de tuuuudo quanto é marca (Colorama, Hits, Big, Ana Hickmann, B.U, O.P.I, Bourjois, Latika, Revlon, Artdeco e mais um montão) e vários tipos de lixas, palitos, pinceis, espátulas, tesourinhas e outros instrumentos para deixar as patinhas belas, tudo lindo (amei os alicates de animal print!).

Outra coisa que eles oferecerem são todos os acessórios para quem curte unhas artísticas. Tem as bolinhas para fazer unhas de caviar, coisinhas de texturas, mil adesivos legais, canetas e uns aplicadores para facilitar a vida de todos no mundo. Fiquei impressionada com a variedade dessa sessão do quiosque.

O preço dos produtos e esmaltes varias muito (os esmaltes vão de R$3 a R$40), mas achei que seria MUITO mais caro que nos mercados comuns e ficou bem dentro do padrãozinho. Não dá para comparar com os preços de distribuidoras, claro (na Ikesaki um Colorama é R$1,90 e lá é R$3,50), mas é quase igual ao das farmácias. O esmalte da Revlon (meu preferidinho por custo X benefício, é sempre o que mais dura) custava R$ 17.

Para as viciadas em esmaltes (ou simplesmente quem adora uma novidade), vale demaaaais a visita! O Shopping Center 3 fica na Av. Paulista, 2064.

Linda, gostosa e saudável

Acho que pouca gente sabe, mas eu já tive um blog sobre vida saudável, exercícios e essa onda de projetos toda. O adormecido #PROJETOG2010 (projeto gostosa em 2010). E ai que o projeto do ano x, y, z hoje é um projeto pra vida. Eu e as minhas amigas criamos um grupo no whatsapp e compartilhamos dicas, sofrimentos (tipo ir para uma festa infantil e se ver rodeada de brigadeiros), nossos cardápios, exercícios e todas as novidades que descobrimos por aí. A gente quer mais do que ficar sarada em 2013. A gente quer viver melhor, ter mais ânimo, ter uma pele/ cabelo/ unha mais bonitas, se sentir bem e o principal: ter saúde para viver 157 anos.

O que eu mudei na minha vida?

• Cortei refrigerante (mesmo! Sem “uma latinha de vez em quando)
• Evito carboidratos refinados (tudo integral e cheio de grãos)
• Evito carboidratos depois das 18h
• Exercício todo dia (ou quase todo)
• 2 litros de água por dia
• Evito doces (o mááááximo que posso)
• Inclui soja na minha alimentação (to pensando no futuro)
• Evito alimentos de calorias vazias (sem nenhum valor nutricional)
• Todo dia tem fruta, verdura, legume e proteína no cardápio
• Passei a me alimentar com intervalos menos de tempo e em porções menores de comida (assim não sinto fome e meu estômago trabalha sempre)

E além dessa listinha BÁSICA, sempre aparece uma novidade na rotina (a do momento é o meu amor eterno pelo CHIA e um suco verde dos céus que comecei a tomar – e depois conto direitinho aqui).

O que mudou na minha vida? 

• Perdi alguns quilinhos e medidas
• Me sinto muito mais disposta e com energia
• Minha unha, que sempre quebrava e vivia fraca, está linda e grande (como eu sempre quis!)
• Meu intestino melhorou (Chia, te amo!)
• Meu sono melhorou
• Acordo cedo sem preguiça e sem me sentir uma zumbi
• Sinto cada vez menos desejo por doces
• Estou muito mais feliz!

Ao contrário de tooooodas as dietas que já fiz na vida, que eram cheias de restrições e de “NÃO POSSO“, o que eu faço agora é uma ESCOLHA. Não é que eu “não posso“, é que eu “não quero“. Não quero mais beber 2 litros de refrigerante por dia e deixar o meu organismo sofrendo com o sódio, açúcar, com as calorias vazias, com o gás e com o ph ácido. Não quero mais comer um pacote de bolachas que não tem nenhum nutriente que somará na minha vida. Trocar o “não posso” pelo “não quero” é a maior dica que posso dar para todo mundo que quer mudar de vida. Pesquise! Leia sobre o que você está comendo, entenda a tabela nutricional e entenda as necessidades do seu corpo. Se informe. Quando você entender as consequências de cada coxinha na sua vida, a escolha pelo saudável fica muito mais simples. E pare com as desculpinhas. “Não é meu biotipo”, “sou grande”, “tenho preguiça”, “está frio”, “estou de TPM”. Preguiça só atrai preguiça, viu bonitona?! ENTÃO LEVANTA DESSE SOFÁ.